股関節から左太ももの外側に痛みがあり、整形外科に行かれ、腰椎4，5番の軟骨がすり減っていて、すべり症も少しあるかな、と言われ、

MRIをとり、ブロック注射も3回打たれましたが、痛みがひかず、5分も歩くと痛くて歩けない状態でした。

自転車は大丈夫ということで、ここには自転車で来られました。これが乗れなかったら大変なことでしたね。

腰から、股関節、太ももの外側に張りがあり、硬い筋をとおりこして鉄板になってました。

こちらを、ほぐしながらも、体の歪みをとっていくことで、今ではだいぶ歩いても痛くならない、張りがたまってこない体になられました。

今では30分ぐらい歩けるようになられています。それ以上は、まだ試されていないみたいですが・・・

現在は、歩くためのストレッチやエクササイズで、筋力を活性化して整えるだけでなく、更なる体力づくりも行っています。

そして以前のように近所の体操教室にも参加できるまでに、なられました！

よくされました。まだまだ、あきらめずに元気でいてくださいね♪

78歳でも、これから楽しんでいく時でもありますからね。有難うございました。

この方の腰痛や股関節痛を克服された感想文は、こちらです。