テレワーク、デスクワークの合間に目、肩、首、頭を、座りながらできるストレッチ動画でリフレッシュ!

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テレワークやデスクワーク、家にいることが多くなってくると、運動不足や体を動かす量が減りますので、身体も硬くなり、凝ったり、疲れたり不調も出やすくなります

7分弱の座りながらできるストレッチとなっておりますので、合間にやってみて下さい

無理せず気持ちいい範囲で繰り返していくことで、いける範囲が広がり、身体が軽くなり、疲れも緩和されてくると思います

また呼吸も伴いますので、綺麗な空気の場所で、また換気も行ってください

↑再生ボタンを押して下さい、音も出ます。再度再生するときは、左端にある〇みたいなものを(もう一回見る)押して下さい


しっかり行いたい方は【血液の循環を良くして、免疫を高める、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛予防!家で全身ストレッチ】もやってみて下さいね

お家で楽々ストレッチ図

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