膝痛と猫背改善とゴルフ上達メニューで「ゴルフ大会で優勝しました!」

いつもありがとうございます、松多です!

10月も中旬、雨が降っているために今日は寒いですが、そろそろ秋、冬モードになってくるのですかね?!

さて先日、70代半ばの女性の方から「ゴルフ大会で優勝しました。」というご報告を頂きました!

おめでとうございます!^^

聞いてみると、大学のゴルフ部ではキャプテンをされていて、最近、アマチュアのゴルフ大会で優勝したのは20年前と、おっしゃってました。

そして、今回もハンディもあった、ということでしたが、当初ここには、ご紹介で膝痛でお越しになられて、それも良くなり、コツコツと体幹を鍛えながら、続けられてきた結果ですね。

そして、猫背や肩が丸まるのが伸びることで、ボールが飛ぶようになった、とも仰っていました。

コツコツとストレッチや体操をされてきましたのでね!

その他には、実際のゴルフ場に行き、コーチもつけてされてましたから、実戦もレベルアップされています。

「好きこそ物の上手なれ」と「継続は力なり」が見事に花咲きましたね。夢中に楽しんでやらないとね。^^

また優勝してくださいね♪

こちらで行った膝痛・猫背改善とゴルフ上達メニューの内容は、こちらです。

ぎっくり腰にならない為のコツを教えて下さり忙しい時もなんとか動けています。東久留米市在住の方の事例

★ぎっくり腰にならない為のコツを教えて下さり忙しい時もなんとか動けています。東久留市米在住の方の事例

こんにちは、松多です!

55歳のS.Hさんから「ぎっくり腰が良くなり、仕事をしていても動けます。」というお喜びの声を頂きました!

初め、いらっしゃった時には、腰や骨盤がすごく、ねじれてました。

これをS.Hさんは感想文の中で、三次元で、と書かれてますが、そうでしたね。

それを綺麗なニュートラルな姿勢、骨盤にするために、数種類のメニューを入れて変わられました。

見た目も腰回りも、足もほっそりされました。

現在は1ヶ月に1回、施術に来られてますが、仕事をしても腰が痛くなることがない、ということで順調です。そこから更に細かく整えていきます。

それプラス、上半身も整えつつ、体力もつけていってます。

このように痛みが出ない体になってくると、自然と細くなってきやすく、そして健康的になってくるので、体力もついてきます。

S.Hさんの、綺麗になった横姿の背骨がS字カーブになった写真と感想文は、こちらです。

 

西東京市ひばりヶ丘でパーソナルトレーニングも、やっております

★西東京市ひばりヶ丘でパーソナルトレーニングも、やっております

こんばんわ、松多です!

さて現在は、整体として体を整えて施術しております。

内容としては、手技での施術(身体の歪みを改善して骨や筋力の正常化)で45分、トレーニング5分~10分(個人差あり、それどころでない方は省きます)、カウンセリング(5分)となっております。

これは、その方の体により、変わってきます。

そして、動いたほうが効果がでる方、動くのが好きな方、早く痩せたい方などには、トレーニングの時間を30分ぐらい、行う方もいます。

それは、効果が出るから、その方も受けるのですね。

こうなるとパーソナルトレーニングの内容になってくる感じですね、特に整体とパーソナルトレーニングの線引きは、無いのですが・・・

このように基本は受け身だけの整体中心なのですが、昔に働いていた所では、パーソナルトレーニングのパーソナルトレーナーとして重りをつけてのフリーウェイトのデッドリフトやスクワットの指導もしておりました。

昔は自分も鍛えてましたので、スクワット200Kg、パワークリーン80kg、ベンチプレス90kgなど、様々なメニューで鍛えていました。

またバレーボールをしてましたので、ジャンプ系のトレーニングメニューで、あのバスケットの神様、マイケルジョーダンのトレーニングメニューを行っていました。

今の「そらりす」では、このような器具はありませんが、バランスボールや自重負荷を使ったメニューで、身体をかえていきます。

そしてある時、鎧の筋肉はぬごうと、アウターマッスルはやめて、インナーマッスルのトレーニングなどを行い、今はほっそりしております。(笑)

自分の体で色々と体験してきましたので、どういう感じの体がいいのか、日々勉強ですが、わかるつもりです。

ですので、ここでは、筋力をつける前に身体を整えてから、筋力をつけることで、結局は、怪我せずに、綺麗に筋力もつきますし、遠回りせず成果が現れます。

よって、ここでは治療院~スポーツクラブに行かれている方が対象にもなり、幅広い専門的なメニューをご用意しております。

スポーツ施設でパーソナルトレーナーとして働いていた時には、「腰痛や膝痛を治したいんです、痩せたいんです」と言って、張りきってトレーニングされるのは、いいのですが、

やはりやってはいけないメニューというのもあって、反対に腰痛が悪化した、膝が悪化した、となり、パーソナルトレーニングを受けて、修正してから、やるといいトレーニングメニューで復活された、という人を何人も見てきています。

ですから、ここに来ると、まずは痛さのある方は、取り除き、痩せたい人、再発させたくない方には、ストレッチやトレーニングもする、

というふうに、あなたがどうなりたいか?にあわせて幅広くメニューを組んでおります。

重りがあるトレーニングマシーンやフリーウエイトは、ジムやスポーツクラブで行ってください。どのメニューを何キロで何回、何セットやってください。などはアドバイスできます。

その他には、スポーツクラブなどで働かれているトレーナーさんとは、整体レベルでの繊細さが違っております。

頭蓋骨の頭の骨や首の骨、尾骨といった繊細なところも動かし調整していきますので、トータル的に完璧になって頂きたいという想いで60分か90分みっちり施術させて頂いております。

その一例がこちらです。頭痛改善で頭の形も変えていきます。

また治療院や病院では、お薬や電気マッサージをしたり、ほぐすだけですが、ここでは手技だけを使い、身体を整え、筋力・神経を活性化させることで血液の流れを良くしていきます。

身体に優しい、一人一人がもっている自然治癒力を目覚めさせ、痛みが再発しない体、そこから更に健康な動ける身体で、日々充実して頂くことを目標としております。

ここらへんも普通の治療院、整体、スポーツクラブとは違うところですね!

そして、このように皆様、パーソナルトレーニングで瘦せられたり、姿勢が変わられたりしてます!