体の根本改善の考え方、ほぐすのがいいのか、筋力をつけた方がいいのか?

いつもありがとうございます、松多です。

12月にもなり、いいお天気が続きますが、気温も下がってくると思われますので、身体を冷やさないようにして、いい年末にしていきましょう。

さて、こちらに「調子が悪くなると、あるエクササイズをすると、ましになります。」というお話を頂きました。

そうなんですね、こちらは整体もしているので、すごく凝っている方には、ほぐして緩めることで整い、身体が軽くなられます。

その方以外には、反対に身体が柔らかすぎる、または、あるところが、ゆるすぎる、力がなさすぎて、身体が正しい位置になっていないという場合です。

今回、「あるエクササイズをすると、ましになります。」と頂いた方は、こちらのケースですね。

そして、まだ若い方なので、余計、エクササイズや体操で筋力をつけておいた方が、いいのですね!

こういった内容が、ボディコンディショニングと言われる、体の良い状態にしていく体コンディショニングの部分となります。

どんなメニューをするかは、人それぞれにあわせて、行っていくのでご安心してくださいね♪

 

そうすると、ある程度ついてくれば、痛さや辛さがでなくなってきます。

ここまでくると、根本的に体が整った!となります。

しかし、今まで何十年、何年と使ってきた体なので、そこが良くなってきても、今までかばってきた、他のところが痛くなってきたり、

調子いいと思っていたら、少しフォームが崩れていて、硬さが増してきたりと、細かな調整が必要になってきます。

少しずつ、前進するという感じですね。

こういったところを順次、クリアしていくことで、解決されていきます。やはり、何でも小さいうちに早めにしておくと、早く良くなりますね。

ちなみに何歳になっても、成長ホルモンは出ておりますので、いくらお歳をとられても、筋力は使っておいた方がいいんですよ~

このように、その方の体をみて、ご提案しております。

そうすると、ゆがんでた体、骨もまっすぐになり、根本的な健康的な考え方はこちらです。

 

膝痛と猫背改善とゴルフ上達メニューで「ゴルフ大会で優勝しました!」

いつもありがとうございます、松多です!

10月も中旬、雨が降っているために今日は寒いですが、そろそろ秋、冬モードになってくるのですかね?!

さて先日、70代半ばの女性の方から「ゴルフ大会で優勝しました。」というご報告を頂きました!

おめでとうございます!^^

聞いてみると、大学のゴルフ部ではキャプテンをされていて、最近、アマチュアのゴルフ大会で優勝したのは20年前と、おっしゃってました。

そして、今回もハンディもあった、ということでしたが、当初ここには、ご紹介で膝痛でお越しになられて、それも良くなり、コツコツと体幹を鍛えながら、続けられてきた結果ですね。

そして、猫背や肩が丸まるのが伸びることで、ボールが飛ぶようになった、とも仰っていました。

コツコツとストレッチや体操をされてきましたのでね!

その他には、実際のゴルフ場に行き、コーチもつけてされてましたから、実戦もレベルアップされています。

「好きこそ物の上手なれ」と「継続は力なり」が見事に花咲きましたね。夢中に楽しんでやらないとね。^^

また優勝してくださいね♪

こちらで行った膝痛・猫背改善とゴルフ上達メニューの内容は、こちらです。

横浜・山下公園のバラとダイエット・痩せたい方へ

★横浜・山下公園のバラとダイエット・痩せたい方へ

いつもありがとうございます、松多です!

これから梅雨、夏ときますが、その前にここ「そらりす」では、ダイエット、痩せたいという50代女性の方も熱心にされています。

1回の施術と簡単トレーニングメニューで、体重が2Kg減り、体脂肪も2%減ったという、ご報告も頂いております。

いかに今までの姿勢、体型に無理が、かかっていたかということですね。

それを少し変えるだけで、すぐに変化してきます。また結果が出てきましたら、ご報告させて頂きます。

それでは5月中旬頃に行った横浜・山下公園のバラの様子です。

たくさんの種類のバラ、花がありました。

横浜・山下公園のバラ

夕方になるとネオンが光ります。

横浜・山下公園のバラ、ネオン

ワイドにした写真です。もっと広いです!

横浜・山下公園のバラ、ワイド

こんなバラのアーチも沢山あり、港の見える丘公園では、アーチの下で座れました。

横浜・山下公園のバラ2

絵になるホテル前の緑とバラ、写ってませんが、ホテル下の赤いカフェのテントもオシャレです。

横浜・山下公園のバラ、ホテル前

山手の洋館のほうも周ったのですが、そのテニス発祥地の近くに、ヒマラヤスギがありました!神秘的~

横浜、ヒマラヤスギ

ネオンが灯っても、綺麗でしょうね~

横浜・山下公園のネオン

この山下公園のバラだけでなく、山手の洋館もめぐり、港の見える丘公園も行き、結構、歩きました。

海もみえて、すごく気分転換になりました。

横浜は3年半、大卒で勤務になり働いてましたからね~、なつかしいです。楽しかったです。^^

今までの「ダイエット・痩身・痩せられた事例」は、こちらです。

西東京市ひばりヶ丘でパーソナルトレーニングも、やっております

★西東京市ひばりヶ丘でパーソナルトレーニングも、やっております

こんばんわ、松多です!

さて現在は、整体として体を整えて施術しております。

内容としては、手技での施術(身体の歪みを改善して骨や筋力の正常化)で45分、トレーニング5分~10分(個人差あり、それどころでない方は省きます)、カウンセリング(5分)となっております。

これは、その方の体により、変わってきます。

そして、動いたほうが効果がでる方、動くのが好きな方、早く痩せたい方などには、トレーニングの時間を30分ぐらい、行う方もいます。

それは、効果が出るから、その方も受けるのですね。

こうなるとパーソナルトレーニングの内容になってくる感じですね、特に整体とパーソナルトレーニングの線引きは、無いのですが・・・

このように基本は受け身だけの整体中心なのですが、昔に働いていた所では、パーソナルトレーニングのパーソナルトレーナーとして重りをつけてのフリーウェイトのデッドリフトやスクワットの指導もしておりました。

昔は自分も鍛えてましたので、スクワット200Kg、パワークリーン80kg、ベンチプレス90kgなど、様々なメニューで鍛えていました。

またバレーボールをしてましたので、ジャンプ系のトレーニングメニューで、あのバスケットの神様、マイケルジョーダンのトレーニングメニューを行っていました。

今の「そらりす」では、このような器具はありませんが、バランスボールや自重負荷を使ったメニューで、身体をかえていきます。

そしてある時、鎧の筋肉はぬごうと、アウターマッスルはやめて、インナーマッスルのトレーニングなどを行い、今はほっそりしております。(笑)

自分の体で色々と体験してきましたので、どういう感じの体がいいのか、日々勉強ですが、わかるつもりです。

ですので、ここでは、筋力をつける前に身体を整えてから、筋力をつけることで、結局は、怪我せずに、綺麗に筋力もつきますし、遠回りせず成果が現れます。

よって、ここでは治療院~スポーツクラブに行かれている方が対象にもなり、幅広い専門的なメニューをご用意しております。

スポーツ施設でパーソナルトレーナーとして働いていた時には、「腰痛や膝痛を治したいんです、痩せたいんです」と言って、張りきってトレーニングされるのは、いいのですが、

やはりやってはいけないメニューというのもあって、反対に腰痛が悪化した、膝が悪化した、となり、パーソナルトレーニングを受けて、修正してから、やるといいトレーニングメニューで復活された、という人を何人も見てきています。

ですから、ここに来ると、まずは痛さのある方は、取り除き、痩せたい人、再発させたくない方には、ストレッチやトレーニングもする、

というふうに、あなたがどうなりたいか?にあわせて幅広くメニューを組んでおります。

重りがあるトレーニングマシーンやフリーウエイトは、ジムやスポーツクラブで行ってください。どのメニューを何キロで何回、何セットやってください。などはアドバイスできます。

その他には、スポーツクラブなどで働かれているトレーナーさんとは、整体レベルでの繊細さが違っております。

頭蓋骨の頭の骨や首の骨、尾骨といった繊細なところも動かし調整していきますので、トータル的に完璧になって頂きたいという想いで60分か90分みっちり施術させて頂いております。

その一例がこちらです。頭痛改善で頭の形も変えていきます。

また治療院や病院では、お薬や電気マッサージをしたり、ほぐすだけですが、ここでは手技だけを使い、身体を整え、筋力・神経を活性化させることで血液の流れを良くしていきます。

身体に優しい、一人一人がもっている自然治癒力を目覚めさせ、痛みが再発しない体、そこから更に健康な動ける身体で、日々充実して頂くことを目標としております。

ここらへんも普通の治療院、整体、スポーツクラブとは違うところですね!

そして、このように皆様、パーソナルトレーニングで瘦せられたり、姿勢が変わられたりしてます!

 

 

 

バスケットボールでも「スリーポイントシュートが余裕で届くようになりました。」

★バスケットボールでも「スリーポイントシュートが余裕で届くようになりました。」

こんにちは、松多です!

実家京都では、10月22日(日)に時代まつりが行われました。これは、明治時代から江戸、安土桃山、室町、鎌倉、平安時代の仮装を2000人の方がして2Km歩く、お祭りです。

葵祭、祇園祭りとともに京都の三大祭りです。友達は、時代祭りに、楠木正成になって歩いたみたいです。

写真をみましたが、面白かったです。やけに貫禄がでているのですが、素を知っているため、プッと笑ってしまいました。

さて、こちらに肩こり、首こりで来館されていた男性の方が、

身体が整ってくると、趣味のバスケットボールでも「スリーポイントシュートが余裕で届くようになりました。」

というご報告を頂きました。

こらはインナーマッスルがしっかりしてきたのと、大地をしっかり踏みしめられるようになったことも関係しています。

もちろん、肩こり、首こりも楽になったままみたいです。

このように痛さ改善だけでなく、スポーツをされている方には、こういったメリットも出てきます。^^

 

テニスで膝を痛めてしまい、テニスをすると水が溜まり痛みが出る、腰も痛かったのが、よくなり、パフォーマンスUPに!

★テニスで膝を痛めてしまい、テニスをすると水が溜まり痛みが出る、腰も痛かったのが、よくなり、パフォーマンスUPに!

こんばんわ、松多です。

最近は、本当に台風や雨が多いですね、気温調整をして身体を冷やさないようにして、痛さを出さないようにしてくださいね。

さてテニスをされています47歳女性の方が

テニスで膝を痛めてしまい、テニスをすると水が溜まり痛みが出る、の繰り返しで、こちらにご来館して下さいました。

施術を続けていかれると腰痛が改善され、膝の水も溜まりにくくなり、テニスを楽しく続けています。というご報告を頂きました。

その他には、痩せた、体力がつき、疲れにくくなった、テニスの時、一歩が速くなったというスポーツパフォーマンスUPにつながった、というご感想も頂いております。

実際に膝がまっすぐになった写真と、腰の反りが、ちょうどいいところにいった写真は、こちらです。

ブライダル・結婚式前の姿勢・細身・痩せ身のダイエット調整

★ブライダル・結婚式前の姿勢・細身・痩せ身のダイエット調整

こんばんわ、松多です。

今回、痛さとしては、肩こりぐらいしかなかったのですが、結婚式前の女性の方が旦那様のご紹介でいらっしゃいました。

全部で3回の施術回数で終わりました。

まずは姿勢を正し、首が伸び、顔がほっそり、眼もパッチリされました。

あと骨盤や背骨の調整で足も細く、ウエスト周りも均等になり細身になられています!

仕事もされてお忙しいと思いますが、良い結婚式にしてくださいね。^^

おめでとうございます!