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痛さが無い方むけ)整体師が行う筋力をつけて3ヶ月10回集中の体幹ダイエット・リハビリ

集中体幹ダイエットとは、今までのダイエットとは何が違うの?

今までは、どこかの痛みを改善していくついでに、ダイエット、痩せる、痩身づくりをしてましたが

この体幹ダイエットコースは、ダイエット、痩せる、痩身になる為の3ヶ月10回で結果を出していくコースとなります

ですので、より早く3ヶ月で結果を出していきます!

今までのダイエットは、痛みを改善していきながらのダイエットだったので、時間が掛かり、成果が二の次になってました

今までのダイエット は、こちら

集中体幹ダイエットでは、どんなことをするの?

基本的には1週間に1回(60分)で、その方にとっての必要なメニューを4,5個ご紹介して、体で覚えてもらうために1セット8~10回ずつ行ってもらいます

器具はペットボトルのダンベルぐらいで基本、自重負荷です

これを家で1日15分やって頂きます。出来ない方は、ここで3セットして頂き、夜や翌日に軽い筋肉痛が起こるぐらいして頂きます ^^

そしてダイエットの場合、全身の筋力を総動員していくので、全身の各部位のメニューとなります

その前に、細かな動きの体幹をしっかり入れていきます、こちらはピラティスを入れていきます

これにより、より歩きやすい、体が軽くなる、ポッコリお腹も更に引き締めます

真ん中の体軸がしっかりしてきましたら、アウターマッスルのメニューを入れていきます

その他には、トレーニングメニュー前後には、ストレッチや体の整体、調整を行います

ここで毎回、計測するものは?

  • 体重
  • 体脂肪率
  • 基礎代謝量
  • 体水分率
  • 筋肉量
  • 推定骨量

これらを毎回、記録していきますので、変化がわかりやすいです

希望される方は、食事のご相談もさせて頂きます

このように筋肉は、綺麗な身体にしてくれますし、いつまでも健康で自力で歩けるためには必要なので、それを今から身につけて、そして動きやすい軽い体で毎日を充実させていきましょう

私も昔は鍛えておりましたので、気持ちはわかりますので、一緒にやっていきましょう ↓クリック

西東京市ひばりヶ丘の整体と骨盤矯正で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛を根本整体そらりす!ひばりが丘・東久留米市・新座市・田無・保谷・練馬区からご来館

★西東京市ひばりヶ丘でパーソナルトレーニングも、やっております そらりすの松多です! さて現在は、整体として体を整えて施…

集中体幹ダイエットを受けるとどうなるか?

  1. 痩せて健康的な身体になる
  2. 疲れない体になる
  3. 姿勢の良い体になる
  4. 痛みの出にくい体になる
  5. 食べても太りにくい体になる

 

人生百年時代でもありますので、90歳、100歳になっても自分で歩ける、また体を動かすことで

脳や心臓、内臓の病気、糖尿病の予防・リハビリにもなってきます

痛さがある方で、こちらを受けたい方は、ご相談ください

このコースでは早くより、美しく筋力をつけていきます

今までこちらでやっていたダイエットは、痛みを改善していきながらのダイエットだったので、時間が掛かり、成果が二の次になってました ↓クリック

参考)今までのダイエット

こんなに動いているのに、なんでダイエットできないんですか?痩せないんですか?お腹にお肉がついてくるんです。運動会で撮った写真を見ると、お尻は大きく、オバサン体型になってきてるんです。と、いうようにダイエットについて、私に訴え[…]

お体がどうなっているか?根本原因をつきとめるカウンセリング

ぜひ、治療院でも整形外科でも、パーソナルトレーニングジム、スポーツクラブでもない違った成果を味わって、大好きな体に一緒にしていきましょう

 

体験60分コース:5000円
体験コースを受けて会員になる場合:入会費5000円


次回より会員料金で施術が受けられます


60分コース×9回)会員6000円×9回=54000円

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ひばりヶ丘駅南口徒歩6分 Pあり
定休日:日、月曜日 9~20時

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